甘油三酯也是人体内一种非常重要的成分，人体在需要它的时候，它能够分解成能量供人体使用。但是很多人在日常生活中饮食上不注意，导致食用过多高油脂、高脂肪、高胆固醇的食物，导致血管内甘油三酯的含量严重超标，容易出现血液循环不通畅，很容易形成高血脂，增加患上心脑血管疾病的概率。对甘油三酯偏高的人，牢记2吃、2不吃，疏通血管，有助于血管健康
甘油三酯偏高怎么办？吃饭时记住2吃、2不吃，给血管“洗个澡”2吃1、吃粗粮类的食物
在我们身边很多人都比较喜欢吃一些精细类的食物，其实这些精细类的食物在制作和加工的过程中，营养物质可能会大量的流失。而像玉米，小麦等这类的粗粮含有的膳食纤维非常的丰富，营养物质也充分的被保留下来，如果体内甘油三酯偏高，可以多吃一些粗粮类的食物，能够有利于促进血管的蠕动，加速体内血液循环，排出血液内的毒素垃圾，给血管洗个澡。
2、吃蛋白质含量丰富的食物
如果体内甘油三酯含量超标，在平时可以适当食用蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、鱼肉这类的食物，能够有利于帮助为身体提供能量，提高新陈代谢速率，这样就能够很好的加速体内的血液循环，及时将体内的毒素垃圾排出体外，对于降低体内的甘油三酯含量具有非常重要的作用。
2不吃1、不吃甜食
在日常生活中很多人抵挡不了甜食的诱惑，但是如果甘油三酯含量本身偏高的话，经常食用甜食会让甘油三酯的含量迅速飙升。因为甜食中含有大量的糖类物质，进入身体后会转化成脂肪，这样就会影响着体内的血液循环速度，很容易出现血管堵塞的情况，所以想要疏通血管，降低甘油三酯的含量，尽量少吃甜食。
2、不吃胆固醇含量高的食物
如果甘油三酯的含量超标，体内的血液循环速度也会减慢，血液黏稠度增加，所以一定要注意像那些肥肉之类的含有胆固醇比较高的食物尽量少吃或不吃。如果胆固醇含量过高的话，也会堆积在血管内，很容易出现血管硬化等心脑血管疾病对身体的健康是非常不利的。
