现在生活越来越好，很多中老年人也是蛮注重自己的身体健康，定期做个检查也是常事，好多人都有这种体验，体检中发现，自己的胆固醇和甘油三酯偏高了，这可怎么办？
甘油三酯和胆固醇偏高对我们有什么影响？
血浆中的脂类物质称为血脂，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇、胆固醇酯和非酯化脂肪酸等。所以，高胆固醇和甘油三酯偏高都属于高脂血症的范畴。甘油三脂高，最终会导致高血脂，动脉硬化等脑血管疾病。
这些食物要常吃，直接吃掉胆固醇
1、荞麦
荞麦富含芦丁、维生素、烟酸、生物黄酮等多种有效成分，能很好的降甘油三酯和胆固醇，预防动脉硬化，是治疗三高、心血管疾病的辅助药。
2、玉米
玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，玉米中所含的亚油酸和玉米胚芽中的维生素协同作用，可降低血压胆固醇并防止其沉积于血管壁，保持血管弹性，从而降低血压。
煮的时候加入食用碱适量，食用碱会使玉米中的不易被人体吸收的结合型烟酸发生化学反应，转化为容易被人体吸收的游离型烟酸，能降低胆固醇跟甘油三酯，促进血液循环，降低血压的作用。
3、多锻炼，喝水
高胆固醇的患者平时应该要加强身体锻炼，每天坚持有氧锻炼，可以加快人体血液循环，能够加快人体新陈代谢，有利于人体内毒素和垃圾的排出，并且可以有效地消耗人体内过多的脂肪，可以有效的缓解高胆固醇，应该要注意多喝水可以降低人体血液黏稠度，可以起到辅助治疗的作用。
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