说到甘油三脂，很多人可能不太熟悉，其实甘油三脂是脂质的一部分。它和胆固醇一起组成了脂质。而当身体中甘油三脂含量偏高时就要小心了，这个时候是要及时的调节的，因为如果继续下去的话，还有可能会引起三高的现象，特别是会出现血脂高的情况，影响正常的血液循环，从而使身体出现一些健康问题，而如果想要使甘油三酯含量降低的话，其实也并不难，可以在生活中常用三种食材泡水喝常做这一件事，或许能够帮你更好的预防三高，降低甘油三脂含量。
体内“甘油三酯”偏高，常喝3水，常做1事，或许助你预防“三高”
1、菊花
菊花是一种有观赏性质的花草，很多人对菊花还是比较喜爱的，从古到这句话利用的方面是很广泛，其实菊花也可以作为一种药材来使用，具有很好的药用价值，能够活血降火，疏肝理气，特别是对于肝火旺盛的人来说是我的我最常用，菊花泡水喝的话也有一定的疗效，并且超计划能够促进血液循环，帮助降低甘油三脂的含量，是肝脏的代谢功能变得强大，所以对于甘油三脂高的人来说，可以选择的在生活中常用菊花泡水喝。
2、山楂
山楂上这种食物能够起到很好的健脾养胃的作用，对于消化不良的情况有比较好的缓解作用，但是其实山楂对于心脑血管的健康也是具有很好的帮助的，特别是当身体出现甘油三脂含量偏高的情况是，如果能够经常用山楂泡水喝，能够预防出现血液粘稠的现象，而且还可以降低血液中甘油三酯的含量，预防心脑血管疾病。所以甘油三脂高的人可以在每天早上起床后用山楂泡水喝。以便为身体补充水分，也能够促进血液循环，以及脑血管的健康。
3、泽泻
泽泻是一种中药材，可能很多人都没怎么见过这些，对于降血脂有着比较好的效果，因为哲学中含有很多的挥发油，生物碱，以及多种营养物质。对甘油三脂高的人来说，泽泻比较好的作用。可以在日常泡水的时候加一点泽泻。当初减少甘油三脂含量，预防高血脂的现象。对于心脑血管疾病也起到了一定的预防作用。
除了饮食控制之外，还想要降低甘油三脂含量，可以在晨起的时候常做一做，拍肩关节这个动作。这个动作非常的简单，不论何时何地都能做，最好是在早晨刚起床的时候，因为这个时候血液循环比较缓慢，血压也比较高，容易出现血液粘稠的现象，如果这个时候能够用双手拍一拍，肩关节能够帮助体内加快血液循环，疏通气血，对于血脂高的现象能够起到一定的缓解作用，也可以帮助加快新陈代谢，排出多余的甘油三酯。
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