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文/吴娅妮

责任编辑/小宇

随着生活水平的不断提高，大多数人也会越来越注重养生，一般都会有定期体检，体验单上总会有一项血脂偏高，而这种偏高的血脂一般就是人体的甘油三酯含量较多。人体的甘油三酯主要是推动血液的循环和代谢，对于身体的健康有很大的帮助，一旦体内的甘油三酯过高时，就会影响血液的循环速度，影响身体的健康。

甘油三酯偏高时，血液会变得粘稠？别着急，在日常的饮食少吃这3物，多喝1种水，补充人体的能量，有助于降低血脂，疏通体内的气血循环，进而也可以加快血液的循环速度，长期坚持还能够滋养血管，适合养生。

少吃3物：

1、肥肉：肥肉中含有大量的脂肪，少量食用肥肉能够滋补身体，滋润肠胃，但是不易多吃，因为脂肪含量较高，食用过多会导致血脂变高，也会引起肥胖。而对于体内的甘油三酯本身偏高的人来讲，要合理的控制脂肪的摄入，摄入过多的油脂会使血液变得更加粘稠，影响血液的循环。

2、蛋黄：鸡蛋黄的营养丰富，含有大量的胆固醇物质，胆固醇物质摄入人体之后就会变为油脂，但一个成年人每日身体能够消耗25g的油脂，摄入过多就会给身体带来的负担，对于体内油脂本身偏高的人来讲，更要注重脂肪的摄入，而鸡蛋黄中的胆固醇太高，所以建议甘油三酯偏高的人，尽量少吃鸡蛋黄，不吃为宜。

3、油炸食物：油炸食物已经成为众多年轻人喜爱的食物之一了，很多人在繁忙的工作之后，就会选择买一些油炸的食物，来填饱肚子，而这些油炸的食物在经过长时间存放以后，再用不干净的油反复煎煮，会将食物本身的营养破坏掉，难以消化和代谢，对于体内油脂本身偏高的人、肠胃不适的人，都尽量少吃，保养身体的健康。

多喝1水：

陈皮荷叶水：陈皮性温，陈皮具有降脂疏气、清肠润肺的作用，荷叶能够保护血管，增强血管的弹性，使血管的收缩和扩张功能更好。常用陈皮加喝水泡水喝，有助于降低血液的粘稠度，疏通血管，将血管中残留的毒素杂质排出体外，由于降低甘油三酯有很好的作用，还能够保护血管。

甘油三酯偏高时，血液会变稠？别慌，日常少吃肥肉、蛋黄、油炸食物这3物，减少油脂的摄入，减轻身体的代谢负担，多喝陈皮荷叶水这1种水，能够促进血管的扩张和收缩，疏通血液的循环速度，将体内的多余的油脂排出去，有助于滋养血管，适合养生。