血脂高不是病，但是长期血脂水平处于偏高的状态，往往就会加重血管的负担，很容易导致血栓的形成，加大患上血管疾病的风险。

而最近几年患上高血脂的人数越来越多，呈现年轻化的趋势，人们就不得不引起高度重视，甘油三酯偏高其实与多种因素有关，系比如年龄，饮食，遗传等等。

当体内甘油三酯偏高的时候，身体也会向你发出警告的信号，只要你留心观察不难发现，下面我们就具体来分析一下吧。

高血脂的人，晚上可能有3迹象

第一，心慌、头晕。高血脂人群由于血管内脂质沉积导致血液流动速度较慢，这样更容易导致脂质沉积过多，对于心脏和大脑的正常功能形成影响，使人出现心慌头晕等情况。

第二，白天困乏，晚上清醒。根据临床数据统计，高血脂的人群容易出现白天犯困脑袋不清晰，但是到了晚上却异常清醒的情况，甚至能够保持长时间的工作，其实这都有可能是你体内的血脂已经慢慢往上涨了，医院做检查，别一拖再拖。

第三，腿部抽筋。白天时人还在四处运动，并不会导致过多的脂质堆积在腿部压迫腿部神经，但是到了晚上人们就会静止，血脂就会开始沉积于腿部，压迫神经导致腿部出现频繁受精的情况。

人体高血脂最重要的原因就是与饮食有密切的联系，如果你摄入的脂肪比较高，往往就会导致血脂居高不下，时间长了就容易加大血管疾病的风险，所以对于以下4类食物劝你赶紧忌口。

忌口4物，甘油三酯慢慢退回安全线

油炸、油煎类食物。这类食物含有的油脂含量非常高，油炸油煎的食物其实都容易加重血管的负担，而且这样的食物也会影响体内的血脂水平，让你的血脂含量逐渐增高，所以这样的食物劝你赶紧忌口。

蛋糕等高糖食物。蛋糕非常的美味，但是其中含有的动物脂肪含量也是非常高的，而且糖分也非常多，多余的糖分就会被肝脏转化成甘油三酯，使得体内的血脂逐渐的升高，所以对于含糖量较高的食物，劝你赶紧忌口，别任性妄为。

动物内脏。动物内脏含有的胆固醇非常高，有些人认为血脂偏高又不是胆固醇偏高，为什么不能吃动物内脏呢？因为胆固醇只是血脂高其中的一样，换句话说胆固醇高一定会出现血脂高，所以动物内脏还是劝你赶紧忌口。

含酒精的食物。含酒精的饮品摄入过多往往就会导致体内的油脂以及胆固醇逐渐的升高，久而久之便会影响到血管的健康，也会引起肝脏代谢脂质，异常刺激到身体，合成胆固醇甘油三酯，导致血脂的水平逐渐上升，影响身体健康。

甘油三酯偏高？谨记常吃3物，可能保持血管年轻态

苦荞茶：对于懂得养生的人来说，都会选择用苦荞泡水喝，能够达到促进血液循环降低血液浓度的作用，而且经常喝一些葡萄泡水，也能够帮助降低体内的血压。

对于甘油三酯偏高的人坚持用苦荞泡水喝，能够帮助你稀释血液扩张血管，排出体内的毒素和垃圾，让你的血脂慢慢退回安全线。

芹菜汁：很多减肥的女性都会选择多吃芹菜，其实芹菜富含膳食纤维，能够促进体内毒素垃圾的排出，起到排毒瘦身的效果。

芹菜汁的营养成分也能够促进血液循环，排出血液中的毒素和垃圾，降低血液浓度，降低甘油三酯的含量，让你的甘油三酯慢慢退回安全线。

海带：海带也是常见的海产品，口味非常的好，很多人经常会把海带端上饭桌，其实它对于保护血管降低血脂有帮助。

海带含有的营养成分也能够促进血液循环，稀释血骨液浓度，排出体内的毒素和垃圾，提高血管的弹性，让你的甘油三酯慢慢退回安全线。

想要预防高血脂的情况发生，除了要注意饮食之外，平时也要多进行体育锻炼，因为人在运动的时候更有助于加快脂肪的消耗，维持身体内环境的稳定，减轻血管的负担，让你的血管畅通无阻。