现在很多人非常重视自己身体健康，医院做体检，在体检的时候找不到抽血，血脂当中有一项非常重要的指标叫甘油三酯。甘油三酯如果升高的话，会严重影响着体内的血液循环，很可能会大大增加患上血栓等心脑血管疾病的概率。

血清甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L，如果超过了这个范围，就一定要学会控制体内甘油三酯含量了，否则可能会对身体的健康不利。甘油三酯偏高怎么办？饮食这样调理，给血管洗个澡

甘油三酯偏高，该如何调理？不妨试试这样做！

两吃

吃新鲜蔬果：如果体内甘油三酯含量偏高的话，在日常生活中饮食上一定要做到相关的调理，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够有利于促进血管的蠕动，提高血管的弹性，排除血液中的毒素和垃圾，加速体内胆固醇、甘油三酯的排出。

吃粗粮。如果被查出体内甘油三酯含量偏高的话，在平时最好多吃点粗粮，粗粮中的膳食纤维含量是比较丰富的，能够帮助排出血液中的毒素和垃圾，达到净化血液的目的，而且还能够增强身体的抵抗力和免疫力。

三不吃

不吃甜食：在日常生活中甜食可能非常受到大众的欢迎，因为吃甜食之后人的心情会变得非常好，但是甜食的糖分和热量都是非常高的，如果经常吃甜食的话，就会导致糖分转化为脂肪堆积在体内，大大增加体内甘油三酯的含量。

不吃腌制食物：去逛超市的时候，你会发现各种各样的腌制食物层出不穷，非常受到人的喜爱，但是这类的腌制食物盐分含量是非常高的，如果甘油三酯的人经常吃腌制食物，就会导致体内的盐分含量超标，大大增加血管的负担，不利于血管的排毒和代谢，很可能会导致体内的甘油三酯含量偏高，而且还可能会增加体内的血压。

不吃高胆固醇食物：如果体内甘油三酯偏高的话，像那些高脂肪高胆固醇的食物最好要少吃，比如动物的内脏，鸡蛋黄，这类的食物最好少吃或不吃，这样才能够帮助降低血液的粘稠度，将甘油三酯的含量控制在合理的范围内，保证身体的健康。

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