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秋风起，皓月升，年当中秋遇上国庆，它注定是一个不平凡的节日，因为它们合在一起就是“中国节”。

中秋，我们首先就要了解中秋是始于唐初，兴盛于宋朝，至于明清已与元旦齐名，至今已成为仅次于春节的传统第二大的节日。

月饼，是中秋节不可或缺的节日美食！面对各种各样的月饼，怎么吃才最健康呢？

晚上不宜吃月饼

月饼属于“三高”食品。晚上人本身的活动减少，肠胃蠕动慢，晚饭后吃月饼会增加肠胃功能负担，很容易引起消化不良。如果患有心血管疾病的老人，最好不要在晚上吃月饼，否则病情加重，还会诱发其它并发症。

月饼不能当早餐

高糖食品中月饼排名第一，那些肠胃不好的伙伴来说，早餐吃月饼有可能一上午会出现胃反酸、烧心的情况。无糖月饼真无糖吗？

“无糖月饼”近几年来颇为流行，声称其不含糖分，糖尿病患者也可以吃。

实际上，“无糖”并非真的无糖，只是商家用果糖、海藻糖等糖源代替了蔗糖，有的则是用木糖醇等人工甜味剂来替代。但是，月饼外皮中的面粉本身就是糖类，月饼馅料也含有糖分，这些都可以转化成葡萄糖，食用后会使血糖快速升高。

所以，虽然无糖月饼中不添加蔗糖，但它依然是高脂、高热量食物，不可多吃。

糖尿病患者能吃月饼吗？

月饼中的糖分和油脂含量极高，吃多了会使血糖急剧升高，加重糖尿病病情。

所以糖尿病患者最好不要吃月饼。如果确实要吃，建议将月饼分成4块或8块，每次吃一小块就可以，既能品尝美味，又无需担心血糖过快升高。

心脑血管疾病患者少吃月饼

对于高血脂和高血压病患者来说，如果吃太多月饼，会导致血液中胆固醇和甘油三酯水平增加，血液粘稠度上升，血流速度变慢，血压升高，容易诱发冠心病，甚至急性心肌梗塞。

胆囊炎、胆结石患者不要吃月饼

月饼是极为油腻的食品，其油脂和胆固醇含量相当高，胆囊炎、胆结石病患者食用月饼后会刺激胆囊排出更多的胆汁参与消化，可能引起胆囊急剧收缩，容易导致胆囊内的结石堵塞胆管，从而诱发胆绞痛，还可能导致胆囊炎和急性胰腺炎的发作。

消化系统疾病患者尝一尝

月饼不易消化，还会刺激胃酸大量分泌，十二指肠溃疡、胃溃疡患者及消化功能不佳的人不可贪多，以免加重病情。

看了小编为您整理的月饼健康吃法，是不是有与家人一起分享月饼的冲动呢？

岁月不饶人，时光催人老。好久未见，父亲的额头是不是又多了几条皱纹？母亲的两鬓是不是又添了几根银发？家乡的明月是不是又挂在中天？

趁父母尚在，趁时光未老，趁中秋月圆，请放下繁杂的工作，放慢匆忙的脚步，常回家看看吧，给家人一句暖心的问候，一个平安的微笑。

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