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前一段，一则新闻让很多人吓了一跳：23岁女子患上外阴癌前病变，原因竟然是不换内裤！

患病的女孩说：“两个月前发现肚子有些胀痛，下面有灼烧感，还流东西。起初以为只是普通炎症，但医院检查了。”

女孩解释说：“我就是有点懒，一条内裤能穿一年半载，清洗时也是堆了几天一起洗~

内裤隔夜洗，到底有多脏？

一条没洗的内裤，隔一晚上会发生怎样的变化？说出来可能会让你吃惊！

有微生物学家对洗衣机清洗的衣物做过研究，一条脏内裤平均会携带0.1克粪便。我们来看下表：

1克粪便

0.1克粪便

万个病毒

万个病毒

万个细菌

10万个细菌

个寄生虫包囊

个寄生虫包囊

个虫卵

10个虫卵

注：环境不利情况下，某些原生动物可以包囊化，身体外分泌胶质形成包囊膜，代谢率降低，处于休眠状态；待环境良好时，再脱囊而出。

内裤上除了粪便，还有分泌物。这些分泌物大多是蛋白质成分，可以说你随手扔在一旁不洗的内裤，已经是一个无时无刻在繁殖的“细菌窝”了。

年轻女孩中80%的妇科疾病与内裤有关

提到妇科疾病，你会认为这是年纪大了才会有的病对不对？你才18岁，还没有男朋友，你怎么会得呢？但其实，妇科疾病是真的跟年龄无关的，它只跟卫生情况有关。妇科专家曾说过：世界上80%的女性都有可能患过霉菌性阴道炎。一旦得上就需要长期的治疗还会反复发作。

一般来说，阴道炎会引起：尿痛和尿频、白带增多、异味酸臭等。严重些会增加患癌的可能性。

教你如何正确洗内裤

01

每天换洗别积攒

现如今工作紧张、家务繁重，为了节省时间，不少人一次买回十几条内裤，来不及每天洗时，就积攒起来，等周末一起洗。“这种做法不可取，虽然你每天都更换新内裤，但是如果不及时清洗，内裤上的分泌物在室温下会继续滋长细菌，时间长了更不容易清洗干净。”内裤一定要做到当天换当天洗。

02

肥皂揉搓3—5分钟

有的人洗内裤时往往是匆匆揉两把，有时甚至连肥皂都不打。内裤还是要用肥皂洗的，妇科常见的两大病菌——霉菌与滴虫都能被皂液的碱性环境杀灭。使用肥皂就能起到这个功效。对于搓洗的时间，最好能打好肥皂后认真地搓揉3—5分钟，让细菌与肥皂充分接触。

03

流动水冲洗干净

揉搓完毕后，一定要在流动的水中充分冲洗，把肥皂泡沫彻底洗净。如果不及时冲洗干净的话，时间长了，内裤就会发硬，不利于健康。

04

不要和袜子一起洗

有些人习惯将每天换下来的内裤、袜子、秋衣等混在一起用洗衣机洗，对此，内裤绝对应该单独清洗。人的脚上会滋生霉菌等多种病菌，如果将袜子和内裤一起混洗，霉菌就可能被沾染到内裤上。另外，家庭成员的内裤也要分开清洗，不能混在一起洗。

05

女性炎症期，内裤要用开水烫

对于患有霉菌或炎症的女性，要穿棉质内裤。洗净后，要放在开水中烫一烫，或者直接煮一煮，这样能彻底清除病菌。

06

在太阳下晒干

内裤的晾晒很关键，洗净的内裤一定要在太阳下晾晒，紫外线可以杀灭上面的病菌，对健康非常有益。如果实在晒不着太阳的话，也一定不要放在潮湿的卫生间里晾干，应该挂在阳台等通风的地方自然晾干。

内裤小常识

如何选择内裤？

哪个面料最好？

目前内裤有全棉（%cotton）、莱卡棉（Lycra）、莫代尔（modal）、锦纶（Tactel）、竹纤维、CoolMax纤维、莱卡丝。其中每个面料都有自己的优缺点，买内裤的话要根据场景来选择：

爱运动、排汗量大，选择全棉或CoolMax纤维。

腰围不定、爱出汗，选择莱卡棉，最佳比例为95%棉，5%莱卡面料。

皮肤敏感、环保清洁，选择莫代尔。

懒人属性、易清洗透气性好，选择锦纶或莱卡丝，以%面料最好。

空气潮湿吸湿性强，选择竹纤维。

其中全棉虽然柔软，却越洗越硬，且汗渍难以消除。而莫代尔穿久了容易变形，使用寿命短。

什么颜色的内裤更安全？

内裤的颜色无论什么材质，黑色都是染料最多的一个。而太白的内裤也是由于浸泡了漂白剂会对人体有隐患。最好的内裤颜色就是肉色，既没有黑色那样被过多染料浸泡，又能清晰的看出白带的颜色。

内裤哪种尺寸最合适？

根据自己的臀围和腰围来选择，市面上的内衣以国际法来命名：XS、S、M、L、XL。但根据不同品牌尺寸不同。内裤穿起来不能过松或过紧。腰部以贴身，但能轻松伸进1只手指为最佳。腿部要带有弹性便于活动。

内裤的形状那么多，要怎么选？

内裤分为三角款与平角裤两种，三角款可以分为如下种类：

从舒适度上选择后三种更健康，前两种多为情趣内衣或比基尼，夏天的话可以尝试。

总之，对于这位朝夕相处的“贴身伙伴”，它的寿命是有限的，不要再抱着不穿烂绝不丢弃的心态，该换的时候就要勤换，该洗的时候也不要攒着，要勤洗，该扔的时候要毫不犹豫的扔掉。

1.23点前入睡

23点前入睡。保证好的睡眠质量，不过多消耗体内的阳气，才能使血液循环更加顺畅，这是减少血瘀的重要方法之一。

2.保持愉悦心情

中医讲“喜则生阳”。愉快的心情有利于阳气的生发，有益身体健康。而长期纠结的人会形成气滞、气结，最终导致血瘀。

所以要调节好自己的情绪，保持愉悦的心情。快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉。遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。

3.每周分钟运动

现在太多人习惯久坐，而少动了。然而，久坐不利于血液流通，也会伤脾阳，造成痰湿。

中医讲，“动则升阳”，人正常的气血运行需要动起来，而且运动可以使血液流通加快，预防血瘀。

普通人每周最好能有分钟的运动，每次运动30分钟以上，有益身体健康。

4.每纽崔莱女性益生菌！助你做“无炎”女人

最近网上有消息称，美国科学杂志《新科学家》发表的一篇文章说“益生菌没用，还可能有害”，文章主要介绍了最近发表在权威期刊cell上的两篇论文。

这条消息在国内迅速扩散，有些媒体报道时称“益生菌没啥用，还会伤害你”。

这让很多钟爱酸奶的小伙伴们忧心忡忡，

这个研究是怎么回事？

益生菌真的有害吗？

还能愉快地吃酸奶吗？

其实，这完全是对原研究的歪曲解读，权威解释来了！

10月29至30日，中国营养学会全国第二届益生菌益生元科学大会暨分会成立大会在浙江宁波召开，针对日前媒体对益生菌益生元的不良炒作，与会的专家们分别给出了自己的观点↓↓↓

医院研究员杨瑞馥说：那篇文章讲了益生菌的标准，经过一系列筛选、题外、体内实验、人群实验，最终变成产品再观察临床实验，一系列实验才能变成益生菌，这样来考量的话，《Cell》用的产品没有经过这四步严格筛选和临床验证，它只是几个无害细菌的组合，虽然做了实验但是人群太少，只有八个人。肠道微生物个体差异很大，用八个人能代表人群吗？肯定不行。这从一点也是否定的。

另外，当前获批上市的益生菌产品安全性有保障，但由于个体差异，消费者在选择产品时要注意找到适合自己的菌株。

新加坡微生物学会主席、新加坡国立大学李元昆教授强调，益生菌益生元的效用是有科学基础的，有着充分科学实验、临床试验论证支撑，这是学术界的共识。

安利大中华研究开发、技术法规及质量管理副总裁陈佳同样建议消费者在挑选益生菌产品时：

一是要注意产品标示的益生菌菌株是否经过临床验证，临床是金标准；

二是看整体菌群数，只有摄入人体后仍存活的菌群，才是有效的菌群；

此外，则是针对自身需求来补充相应的益生菌。

安利纽崔莱

已于10月份上市3款益生菌产品，

这3款产品配方经过多项临床研究验证，

上千受试人数，

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每条包的活菌数量达亿，

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特别是满足女性、儿童与老人对益生菌需求。

从全球上千菌库甄选专利菌株，

耐胃酸、耐胆汁，

并添加了双益生元，增益菌活性，

能够活着到达肠胃而不被消灭，

能够真正有效地起到有益肠道健康的作用。

采用全球领先生产工艺，

18个月保质期的最后一天，

其活菌依然大于亿，

无需冷藏、独立条包、随时享用。

源自澳洲这个天然纯净之地，

好品质全球共鉴，

配方历经千人临床验证，

安心与美好任你体验。

纽崔莱益生菌，

不仅可以平衡肠道菌群、助力肠道健康，

其更为不同人群研发专属配方，

分别推出三款产品

大人的肠护卫、女人好知己

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男人拥有好肠胃，才能撑起一个家！

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助力儿童肠道健康，维护自然防御力，

从小强壮体魄，一生健康相随。

孝敬爸妈，还老人一个健康肠道！

针对成人，

能够快速重建菌群，

有效改善肠道不适。

针对儿童，

可以帮助孩子提升免疫力，

在流感季节抵御病毒侵袭。

针对女性，

提升生殖道优势菌定植，

减少妇科炎症不适感。

益生菌食用方法：

纽崔莱益生菌系列产品建议以37摄氏度以下水或牛奶、果汁等冲调，推荐随餐或餐后食用。

建议食用量：

每天1-2包，考虑个体差异与微生态失调严重性的差异，可酌情增加。

注：①个别人群会因为益生菌于肠道内的发酵而产气较多。

②服用抗生素2小时后，再服用益生菌

适宜人群：

最需要益生菌的十种人：1一年感冒四次以上2过敏体质3口臭、舌苔泛白量多4皮肤滋长霉菌,形成汗斑或香港脚5经常嘴破、长针眼、湿疹，痔疮，口腔溃疡6伤口不容易愈合7女性反复妇科炎症8慢性病患者(如高血压、糖尿病、心血管疾病等)9肠胃有问题(胃食道逆流、胃溃疡、肠胃炎10十二指肠溃疡、消化不良常吃大鱼大肉者。

不适宜人群：

严重的免疫缺陷患者，如艾滋病患者等，应慎重食用益生菌，建议咨询医生意见。

美好生活，从每天益生菌开始