最近几年，血脂偏高的情况在我们身边是越来越多，其实这与我们日常不良的饮食习惯和作息习惯有着密不可分的关系。
血脂高又分为甘油三酯偏高和胆固醇偏高，甘油三酯也是现实中一个非常重要的成分，如果它的数值超标的话，很容易诱发血栓等情况。
所以在平时，一定要合理的控制自己身体内甘油三酯的含量。甘油三酯偏高，别着急，远三白、近三黑，让血管一通到底
甘油三酯偏高，牢记“远三白、近三黑”，血管年轻，血栓不来扰
远三白
白盐
我们都知道如果盐分吃多了，容易给血管增加很大的负担，容易出现血压偏高的情况。
如果在平时摄入的盐分超标会导致血管慢慢的出现硬化的情况，血管的蠕动和收缩能力会逐渐的降低，很容易堆积大量的毒素和垃圾在体内，不利于身体的健康。
所以在日常生活中一定要少吃盐，每天最好不要超过6克，这样才能够有利于血管保持年轻态，有助于促进血液循环，让血管畅通无阻，血栓不来扰。
白糖
如果在日常生活中经常吃大量的白糖，不仅会导致血糖偏高，诱发肥胖，而且会导致血液黏稠度，对血管也会造成不良的影响。
所以建议在日常生活中尽量少吃糖，每天摄入的糖分就不要超过20克，这样才能够有助于呵护血管的健康。
白色大肥肉
白色的肥肉脂肪含量是非常高的，常吃的话很可能就会导致身体内的甘油三酯含量严重超标，对身体的健康是非常不利的，所以这种白色的大肥肉在日常生活中一定要控制。
近三黑
黑木耳
黑木耳被称为人体清道夫，它能够帮助疏通血管，吸附血管内壁上的毒素和垃圾，并及时排出，体外对于降低甘油三酯、胆固醇的含量就有非常好的帮助。经常吃点黑木耳，能够让你的血管一通到底，血栓不来扰。
黑米
黑米也属于五谷杂粮中的一种，它的铁含量是非常丰富的，能够帮助预防缺铁性贫血的情况。而且黑米的营养价值也是非常高的，含有丰富的维生素微量元素，膳食纤维，能够帮助促进血管的蠕动，排出血液中的毒素和垃圾。
黑豆
俗话说：补药一堆，不如黑豆一把，黑豆的营养价值也是非常强大的，它能够滋养血管，提高血管的弹性，提高血管的蠕动能力，加速体内毒素垃圾的排出，让血管一通到底。
所以想要让自己的血管畅通无阻，在日常生活中一定要牢记远三白、近三黑，这样才能够帮助让血管保持年轻态，对身体的健康有益。
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